Недостаток сна усиливает тревожность

Американские исследователи установили, что недостаток сна усиливает чувство тревожности у человека.

Ученые Калифорнийского университета провели ряд экспериментов. В одном участвовало 18 человек, которые сутки провели в лаборатории без сна, на вторые – спали столько, сколько им требовалось. Утром ученые изучали активность головного мозга с помощью фМРТ. Оказалось, что при показе видео, которые должны вызывать отвращение или беспокойство, уровень тревожности был выше из-за недосыпа.

Как объясняют специалисты, главный эффект недосыпа на повышение тревожности, вероятно, регулировался пониженной активностью префронтальной коры, что связано со сниженным когнитивным контролем, и повышенной активностью зон, которые отвечают за эмоциональную обработку.

Ученые также выяснили: чтобы снизить уровень тревожности, необходима большая длительность фазы медленного сна.

После этого исследователи провели опрос 280 человек, которые 4 дня подряд отвечали на вопросы анкеты по качеству сна и относительно симптомов тревожности. Выяснилось, что изменение качества и количества сна участников в действительности связано с проявлением тревожности на следующий день, пишет «N+1».