Недосып вызывает ломку ДНК

Гонконгские ученые рассказали о плохих последствиях недосыпания. В исследование участвовали врачи, которые работали в ночную смену.

Оказалось, что в крови людей, которые полноценно не спали по ночам, повреждения ДНК были значительно выше, чем у тех, кто работал днем, а ночью спал, пишет kommersant.ru.

Ученые отмечают, что повреждение ДНК отрицательно влияют на общее состояние здоровья. Нарушения в ДНК приводят к окислительному стрессу в клетках, что, в свою очередь, ведет к повышенному риску развития хронических и сердечно-сосудистых заболеваний, диабета.

Специалисты рекомендуют для сохранения здоровья спать не менее 6 часов в сутки.