Грецкий орех поможет в борьбе с депрессией

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе проверили на 26 тыс добровольцах действие грецкого ореха.

Все люди были разделены на несколько групп по количеству включённого в рацион ореха.

Выяснилось, те, кто потребляли хотя бы 24 грамма грецких орехов в сутки, на 26% реже встречались с депрессией по сравнению с теми, кто игнорировал этот продукт, пишет mir24.tv.

Учёные связывают такой эффект с содержанием в орехах α-линоленовой кислот, считающейся незаменимой жирной кислотой растительного происхождения, принимают активное участие в метаболизме. Кроме того, грецкие орехи улучшают когнитивные способности и препятствуют процессу старения.