Ученые рекомендуют спать 6-8 часов

Специалисты из Европейского общества кардиологии изучили влияние сна на различные сердечно-сосудистые заболевания, и выявили «дозу» здорового сна.

Ученые проанализировали данные одиннадцати обследований более одного миллиона взрослых людей, у которых ранее не имелось проблем с сердцем. Обследованных пациентов разделили на три группы, в одной из которых люди спали более восьми часов в сутки, в другой — менее шести часов, а в третьей — от шести до восьми часов, пишут РИА Новости.

Оказалось, что слишком короткий сон и слишком длинный – плохо сказываются на состоянии здоровья. Так, сон менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как длительность сна более восьми часов — уже на 33%.

Поэтому, считают специалисты, следует спать 6-8 часов и избегать пересыпаний.