Диета гипертоников спасет людей от депрессии

На протяжении шести лет ученые из Американской академии неврологии в Лос-Анджелесе наблюдали за 964 участниками, средний возраст которых составил 81 год.

Их состояние оценивались ежегодно шесть с половиной лет, в течение которых отслеживались симптомы депрессии: беспокойство, чувство безнадежности при мыслях о будущем и тому подобное. Их также анкетировали на тему частотности употребления различных продуктов. 

В своем исследовании ученые отмечают, что существует взаимосвязь антигипертонической диеты DASH и психологического состояния пациентов.

Люди, в чьем рационе - овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, могут иметь гораздо более низкие показатели депрессивных состояний с течением времени. Такой вывод основан на исследовании, которое показало, что люди, чьи пищевые привычки связаны с антигипертонической диетой, гораздо реже испытывают депрессивные состояния, чем люди, которые не следят за питанием, пишет vm.ru.

Кроме того, для снижения депрессии необходимо употреблять молочные продукты, ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.