Жирная пища – причина плохо сна

Американские ученые в ходе исследования выяснили, что качество сна зависит от качества еды.

Было выяснено, что наибольшее число калорий употребляли люди, которые спали по 5-6 часов в сутки. При этом они употребляли однообразную пищу, пишет 24tv.ua. Кроме того, люди имели трудности с засыпанием и мучились бессонницей.

Люди же, которые питались разнообразно и сбалансировано, спали по 7-8 часов. Также было определено, что самым коротким был сон у тех, кто пьет мало воды.