Хронотип оказался фактором когнитивных способностей человека

Исследователи из Университета Оттавы сообщили о влиянии хронотипа на интеллектуальные способности в течение дня. Статья об этом исследовании была опубликована в журнале Current Research in Behavioral Sciences. Информацией делится Lenta.ru.

В рамках исследования эксперты изучили данные 61 человека в возрасте от 20 до 78 лет. Они прошли многостороннее обследование, чтобы исключить нарушения сна и другие факторы. На испытуемых также были установлены устройства для мониторинга их активности.

Исследование показало, что люди, которые рано встают, лучше владеют языком. Это означает, что «жаворонки» могут хорошо говорить, поэтому лекции в учебных заведениях рекомендуется начинать с утра. Кроме того, ранний подъем способствует успешному запоминанию информации.

Однако внутренний распорядок «сов», которые привыкли поздно ложиться спать и вынуждены просыпаться раньше обычного, не оптимален во время лекций.

Эксперты рекомендуют придерживаться регулярного режима сна, который основан на биологических ритмах человека.

Источник: ЮС – Юность Сибири.