Учеными Британии определено оптимальное время отхода ко сну для снижения риска инфаркта

Научные специалисты из Эксетерского университета (Великобритания) пришли к выводу, что оптимальное время отхода ко сну — между 22 и 23 часами, поскольку в это время организм восстанавливается более эффективно. Работа представлена в журнале EuropeanHeartJournal. Информацией о ней делится портал «Газета.ру«.

Более 100 тыс. добровольцев были проанализированы учеными, которые учитывали данные о времени отхода ко сну, а также о состоянии их сердечно-сосудистой системы.

В результате исследования было установлено, что люди, ложащиеся спать в период с 22 до 23 часов, имеют самый низкий риск развития инфаркта, инсульта и других проблем с сердцем.

У пациентов, которые засыпали после полуночи, риск был выше на 25%, а у тех, кто ложился спать рано, до 22 часов, — еще на 24%.

Отмечается, что сердечно-сосудистые заболевания занимают третье место по смертности. Качественный сон занимает одно из первых мест в списке методов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркивают специалисты.

Источник: ЮС – Юность Сибири.