«РБК» назвал продукты, которые россияне должны есть, чтобы сохранить здоровье после 40 лет

Изменения в функционировании организма начинают проявляться после 40 лет. Именно в этом возрасте обмен веществ в организме человека замедляется. Однако сохранить качество жизни вполне возможно. Для этого достаточно изменить свои пищевые привычки. Информацией об этом делится РБК.

По мнению экспертов, люди в возрасте должны получать больше питательных веществ, но при этом потреблять меньше калорий. Поэтому после 60 лет рекомендуется придерживаться специальной диеты, включающей основные продукты питания.

Диетологи рекомендуют пожилым людям увеличить количество приемов пищи и сделать порции небольшими. Также хорошо было бы добавить в рацион небольшие перекусы, например, йогурт, миндаль или вареные яйца. Они также рекомендуют есть больше овощей и ограничить углеводы и сахар.

Источник: Юность Сибири.