Овощи спасут от тревоги и стресса

ovoshiУченые из Австрии провели ряд исследований, доказавшие положительный эффект от употребления овощей и фруктов в борьбе со стрессом.

Так, в опыте участвовали 60 тысяч австралийцев в возрасте от 45 лет и старше. В результате было замечено, что люди, употребляющие в пищу более четырех порций овощей, были меньше подвержены тревоге, чем те, в рацион которых данные продукты не входили, пишет newinform.com

Для того, чтобы «убить» чувство тревоги необходимо употреблять в пищу 3–4 порции овощей в день.

Ученые сообщили, что восстановить психологическое состояние и укрепить устойчивость к стрессам можно укрепить благодаря большому количеству приема фруктов, содержащих витамин C.

Поделиться