Долгий сон в выходные приводит к ожирению и диабету

sonУченые из США несколько лет наблюдали за 80 тыс добровольцев, которые любят отсыпаться на выходных после рабочей недели.

Итоги исследования стали не утешительными. Мужчины и женщины, которые предпочитали на выходных спать долго, впоследствии получили риск ожирения и диабета. Кроме этого, у них увеличилась вероятнсоть возникновения проблем с сердцем и сосудами, сообщает vistanews.ru.

Ученые отмечают, что длительность сна должна составлять 7-8 часов, но и не меньше пяти с половиной - для взрослых.

После восьмичасового сна человек начинает ощущать прилив сил в течение всего дня, в результате чего становится более стрессоустойчивым и может добиваться больших результатов в работе.

Поделиться