Ученые рассказали, сколько времени нужно на восстановление после хронического недосыпания

Многие современные люди мало спят. У некоторых это состояние находится в стадии хронического. Последствия недосыпа разные – от снижения памяти до проблем с сердцем. Может ли хороших сон спасти ситуацию, и сколько времени на восстановление потребуется, рассказали ученые Ягеллонского университета в Кракове.

В частности, исследователи установили, что после десяти дней регулярного недосыпания организму для восстановления нужно больше недели отдыха.

Во время эксперимента польских ученых добровольцы носили на запястье датчики для отслеживания ежедневного режима сна и активности, выполняли тесты на время реакции и точность и проходили электроэнцефалографию, пишет РИА Новости.

Так, после недели неограниченного сна первой восстановилась скорость реакции организма, остальные параметры приходили в норму значительно дольше.

В будущем ученые планируют выяснить, определить порядок, в котором различные функции организма возвращаются к нормальному состоянию.